Бывало у вас такое? Вы только что мило болтали с партнером, делились планами на выходные, а потом — бац. Он вдруг замолкает. Не просто задумывается, а будто выключается. Взгляд в никуда, короткие ответы «угу» и «нормально», эмоциональная стена. Вы пытаетесь расшевелить, спрашиваете, что случилось, а в ответ — «ничего» или раздраженное «отстань». И в голове начинается паника: «Я что-то сделала не так? Он разлюбил? Это конец?»

Представьте ситуацию. Вы лежите на кушетке. Кто-то нежно кладет пальцы вам на голову. Никаких болезненных надавливаний, только легкие прикосновения в определенных точках. Через час вы встаете — и мир вокруг будто изменился. Тревога, которая грызла вас неделями, куда-то испарилась. Застарелая обида, которую вы таскали за собой, как чемодан без ручки, растворилась. В голове — непривычная легкость и ясность, а решение давней проблемы приходит само, будто его кто-то подсказал.

Вы стоите в душе после долгого дня, вода смывает усталость, и вдруг — накатывает. Комок в горле, предательское щипание в носу, и вот вы уже всхлипываете, не в силах понять, что именно так растрогало. Или смотрите милый рекламный ролик про щенка, а на глаза наворачиваются слезы, хотя в жизни вы к собакам равнодушны. Знакомо?

Знакомое чувство? Когда кажется, что вас будто "нацелили": начальник вечно срывает зло, партнёр позволяет себе колкости, а в метро почему-то всегда наступают именно на вашу ногу. Вы можете списать это на невезение, плохую карму или "просто такой день". Но психология предлагает другое объяснение, у которого даже есть своё название — виктимизация.

Вы наверняка знаете это чувство. Горький комок в горле, холодок внутри и навязчивая мысль: «Как он мог?». Возможно, это была шутка коллеги, которая ударила больнее, чем он предполагал. Или обещание близкого человека, которое так и осталось словами. А может, вы уже много лет носите в себе что-то с детства, что всплывает в самый неожиданный момент и портит настроение на весь день.

Вы идёте по улице, и мимо вас проносится девушка в элегантном пальто. Она говорит по телефону мягким, почти бархатным голосом, и вдруг... бац! В её речь, как разорвавшаяся граната, врывается отборный многоэтажный мат. И не для красного словца, а по делу. Собеседник явно довёл. Вы невольно замедляете шаг. Контраст между обликом и речью ослепляет. «Какая невоспитанность», — думаете вы, или «Надо же, как эмоционально», — а, может, даже с долей зависти: «Вот это сила!».

Вы наверняка знаете это чувство. Дни, а то и недели вы бьетесь над какой-то задачей: рабочим проектом, личной дилеммой, творческим тупиком. Вы перебираете все возможные варианты, анализируете, строете таблицы в экселе, но решения как не было, так и нет. Голова раскалывается, а внутри только тревожный фон и ощущение стены.

Вы сидите за ужином. Вокруг тишина, на столе пахнет чем-то вкусным, что вы с любовью готовили. И тут начинается это. Хлюп, чавк, причмокивание. Ложка, вибрирующая о зубы. Звук пережевывания, который, кажется, разносится по всей квартире. Ваши плечи напрягаются, кулаки сжимаются, а внутри закипает странная, иррациональная ярость. Знакомо? Если да, то вы не одна. Тысячи женщин по всему миру задаются одним и тем же вопросом: почему меня бесит, как ест мой собственный муж? И главное — что с этим делать, пока не разнесла всю кухню?

Вы когда-нибудь задумывались, почему образ мудрого старика-волшебника кочует из сказки в сказку, а история о герое, побеждающем дракона, трогает сердца людей в любой точке планеты? Или почему вас бесконечно раздражает в коллеге какая-то черта, которую вы в себе упорно не признаёте? Примерно такие вопросы задавал себе швейцарский психиатр Карл Густав Юнг, и его поиски ответов привели к созданию целой вселенной — аналитической психологии.

Знакомый сценарий: вас не повысили на работе. В голове тут же проносятся мысли. «Это потому что начальник меня недолюбливает», «в стране кризис, всем урезают бюджеты», «просто не повезло». А может, другая цепочка: «Я недостаточно проявил инициативу», «следовало прокачать ещё один навык», «нужно было лучше подготовить презентацию». Откуда берутся эти абсолютно разные внутренние диалоги? Всё просто. Это говорит ваш локус контроля.