Что на самом деле бормочет ваше подсознание, когда вы говорите "короче" или "типа"

Представьте обычный разговор у кофейного автомата. Коллега рассказывает о вчерашнем совещании. "Ну, короче, он начал свою тираду, это самое, про стратегические перспективы, а я, типа, сижу и думаю: ну вот, опять. На самом деле, все было понятно с первых пяти минут, просто..."

В этой статье:

• Стоп-слова: почему мозг цепляется за "мусор"
• Толковый словарь бессознательного: расшифровка главных "агентов"
• Не только слова: о чем говорят речевые конструкции
• Что делать? Не бороться, а договариваться

Знакомо? Мы слышим это каждый день. И чаще всего — в своей собственной речи. Мы морщимся, даем себе обещания "взять в руки" свой язык, но на следующем же совещании опять вылетает это предательское "как бы". Что это? Дурная привычка, скудный словарный запас или лень? Психологи давно дали ответ: ни то, ни другое, ни третье.

Слова-паразиты — это не мусор, а тайные агенты нашей психики. Они слетают с языка неслучайно, а выполняют важную работу: маскируют тревогу, выставляют щит, сигнализируют о внутренних конфликтах. Это прямые трансляции из нашего бессознательного, которые мы, сами того не желая, ведем на публику. И если научиться их расшифровывать, можно узнать о собеседнике (и о себе) гораздо больше, чем за десять доверительных бесед.

Давайте отбросим поверхностные списки "15 слов-паразитов" и копнем глубже. Что на самом деле стоит за этими заезженными фразами? Почему умный и образованный человек может сыпать "э-э-э" и "кстати", а неуверенный тихоня вдруг брякнет властное "на самом деле"?

Стоп-слова: почему мозг цепляется за "мусор"

Для начала хорошая новость: обилие слов-связок и междометий в речи — не признак глупости. Как раз наоборот. Исследования в области психолингвистики показывают, что люди, часто употребляющие слова вроде "типа", "на самом деле", "в общем", зачастую более вдумчивы. Их мозг работает быстрее языка: мысль уже сформировалась, а идеального словесного оформления для нее еще нет. И чтобы не повисла неловкая пауза, психика срочно подсовывает "заполнитель" — любое нейтральное слово, которое даст пару драгоценных миллисекунд на подбор нужного.

Но это лишь верхушка айсберга. Гораздо интереснее эмоциональная подоплека. Слова-паразиты — это наш щит в коммуникации. Они служат трем главным целям психологической защиты:

• Снизить ответственность. "Я как бы предлагаю" звучит не так категорично, как "Я предлагаю". Если идея провалится, всегда можно откреститься: "Я же не всерьез, я как бы понарошку".
• Сгладить агрессию или неуверенность. Резкое "Нет!" смягчается до "Ну, просто нет, извини". А признание в незнании ("Я не в курсе") превращается в менее уязвимое "Короче, не знаю".
• Установить или оспорить статус. "Вообще-то" в начале фразы — это легкий щелчок по носу собеседника, напоминание о своем интеллектуальном превосходстве. "Давай потом" — мягкий, но железный отказ, маскирующийся под временное неудобство.

Таким образом, каждый наш "паразит" — это не ошибка, а осознанная (хоть и не до конца) стратегия. Психика экономит силы, защищает самооценку и пытается управлять впечатлением. Другое дело, что со стороны эти маневры часто видны как на ладони.

Толковый словарь бессознательного: расшифровка главных "агентов"

Давайте пройдемся по частым "гостям" нашей речи и посмотрим, что они выдают с головой.

"Как бы", "Типа", "Вроде того"

Короли дистанцирования. Человек, чья речь пестрит этими словами, живет в зоне постоянных условностей. Он как бы говорит, но не вполне; он типа согласен, но не полностью. Это признак глубокой неуверенности в своих словах и, что важнее, в праве эти слова говорить. Часто встречается у подростков (чье "я" еще формируется) и у взрослых, которые боятся конкретики. Конкретика — это ответственность. А "как бы" — это безопасная территория гипотез, где тебя невозможно поймать на слове.

За фразой "Мы как бы должны это сделать" почти всегда стоит: "Мне страшно брать на себя ответственность за это "должны", давайте считать это всего лишь возможным вариантом".

"Короче", "Короче говоря"

Знак внутренней тревоги и нетерпения. Человек хочет поскорее закончить монолог, потому что сам испытывает от него дискомфорт. Либо тема для него болезненна, либо он чувствует, что увяз в ненужных деталях, но не умеет структурировать мысль иначе. Это слово-погонялка. Оно часто соседствует с торопливой, сбивчивой речью. Вопреки мифу, "короче" редко предваряет действительно короткую мысль. Чаще за ним последует еще пять минут запутанных объяснений.

"Просто"

Один из самых коварных "паразитов". Снаружи — милый упрощатель. Внутри — мастер самооправдания. "Я просто опоздал" (не я виноват, обстоятельства сложились просто так). "Он просто дурак" (не мне нужно анализировать его мотивы, все элементарно). Слово "просто" минимизирует сложность мира и наших поступков. Его обожают люди, которые избегают глубины, боятся выглядеть сложными или не хотят прилагать усилия для анализа. Оно превращает любой конфликт в незначительную ерунду, а любую ошибку — в досадную случайность.

"На самом деле", "Вообще-то"

Атрибуты "подпольного профессора". Человек, начинающий фразы с этих слов, сразу занимает оборонительно-позиционную позицию. Он готов вас поправлять, наставлять, спорить. "На самом деле" часто звучит как "все, что вы знали до этого, — ложь, а сейчас я открою вам истину". Это признак не столько глубоких знаний, сколько потребности в интеллектуальном превосходстве. Интересный парадокс: за этим напором может скрываться та же неуверенность. Убеждая всех вокруг, такой человек в первую очередь пытается убедить себя.

"Вот", "Ну вот"

Универсальный костыль для паузы. Но психологи видят в нем нечто большее. "Вот" — это попытка вернуть внимание к себе, когда мысль иссякла, или указательный жест в речи, когда нужно что-то визуально продемонстрировать, но жестикулировать неловко. Частое "вот" может означать: "Я еще тут, я не закончил, не перебивай, даже если я замолчал". Это слово-заполнитель для тех, кто боится тишины в диалоге, воспринимая ее как провал.

"Кстати"

Любимое слово тех, кому не хватает внимания. "Кстати" — это优雅ный (или не очень) способ вломиться в чужой разговор или резко сменить тему своего монолога на что-то, что кажется говорящему более интересным. Это сигнал: "То, что я говорил до этого, возможно, не так уж важно, а вот это — да!" Человек, злоупотребляющий "кстати", часто бывает неуверен в ценности своих основных мыслей и пытается поймать собеседника на крючок более яркой, хоть и неуместной, деталью.

Не только слова: о чем говорят речевые конструкции

Паразитами бывают не только слова, но и целые речевые обороты. Они — еще более красноречивые маркеры.

• "Я постараюсь" вместо "Я сделаю". Классический признак прокрастинации и внутреннего саботажа. Мозг уже дает себе разрешение не справиться, потому что он лишь "постарается". За этим стоит страх оценки, перфекционизм или нежелание браться за дело.
• Речь от третьего лица (о себе). "Саша считает, что...". Во взрослой речи это яркий признак эгоцентризма. Человек как бы отделяет себя от своего мнения, преподнося его как некую объективную данность, с которой просто нельзя не считаться. Это создает дистанцию и придает словам ложный вес.
• Бесконечные вопросы-уточнения вместо утверждений. "Может, нам стоит, возможно, попробовать, я не знаю, как ты?" Это высшая степень неуверенности и делегирования ответственности. Собеседнику передается не идея, а груз ее обдумывания и одобрения.

Что делать? Не бороться, а договариваться

Осознав, что слова-паразиты — это сигналы SOS от нашей психики, логично перестать с ними бороться. Борьба — это стресс, который только усилит тревогу и загонит "паразитов" еще глубже. Гораздо эффективнее — договориться.

Шаг 1 — Осознание без осуждения. Начните записывать свои разговоры на диктофон (хотя бы с согласия друга в мессенджере). Прослушайте себя не как строгий критик, а как любопытный исследователь. Что вы чувствуете в моменты, когда говорите "короче"? Смущение? Нетерпение? Страх, что вас не дослушают?

Шаг 2 — Расшифровка. Поймали себя на "просто" в ситуации оправдания? Спросите: "А перед чем я сейчас оправдываюсь? Чего я боюсь? Что я пытаюсь упростить?"

Шаг 3 — Замена, а не удаление. Нельзя просто взять и вырвать слово из речи — останется дыра, которая будет нервировать. Предложите психике альтернативу.

• Вместо "Короче..." — сделайте вдох и скажите: "Итак, главный вывод..."
• Вместо "Я как бы рад" — позвольте себе сказать честно: "Знаешь, мне немного неловко, но я рад".
• Вместо "Просто я опоздал" — попробуйте: "Признаю, я плохо рассчитал время и опоздал".

Вы не избавляетесь от "паразита", а даете своему подлинному чувству или мысли более прямое и честное выражение. Это и есть та самая взрослая, ответственная коммуникация, к которой мы все, в глубине души, стремимся.

Ваша речь — это не только то, что вы говорите миру, но и то, что мир говорит вам о вас же. Слова-паразиты не враги, а самые честные, хоть и немного надоедливые, советники. Они показывают, где спрятаны ваши страхи, где затаилась неуверенность, а где прорывается желание быть услышанным по-настоящему. Прислушайтесь к ним. Не для того, чтобы заткнуть, а для того, чтобы понять. А поняв — сказать именно то, что вы хотите, твердо, ясно и без лишнего "э-э-э".