Знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но делать ничего не хочется? Вы смотрите в экран смартфона, листая ленту уже десять минут подряд, но ни один пост не цепляет. Вы на важном рабочем совещании, которое, кажется, длится вечность, и мысли уплывают куда-то далеко-далеко. Или вы просто сидите в очереди, и каждая минута тянется невыносимо медленно. Это она — скука. Не просто «нечего делать», а целое состояние, которое может вывести из себя кого угодно.

Знакомо ощущение, когда ваш близкий человек сегодня боготворит вас, а завтра смотрит на вас с ледяным презрением, как на злейшего врага? Когда невинное опоздание на пять минут оборачивается часовой истерикой с обвинениями в предательстве и равнодушии? Со стороны это выглядит как невыносимый характер, манипуляции или просто «истеричка». Но часто за этим стоит не каприз, а реальное, тяжелое психическое состояние — пограничное расстройство личности (ПРЛ), или BPD (Borderline Personality Disorder).

Словосочетание "психоневрологический диспансер" у многих вызывает одну-единственную ассоциацию: мрачное здание где-то на окраине, очередь людей с пустым взглядом, а внутри — строгие врачи, которые "ставят на учёт" и лишают прав. Попасть туда — значит быть "помеченным" на всю жизнь. Примерно такие картины рисует массовое сознание и старые советские страшилки.

Мы с детства привыкли слышать: «он такой одаренный», «ей просто талант дан от бога». Эти фразы создают вокруг понятия «одаренность» некий мистический ореол. Как будто это волшебная пыльца, которую фея-крестная посыпала одного ребенка, а другого обошла стороной. Нас восхищают маленькие Моцарты, вундеркинды в математике и юные художники, чьи работы заставляют задуматься. Но что на самом деле скрывается за этим понятием? И главное — можно ли эту самую одаренность в себе разглядеть и вырастить, как редкий цветок, или она либо есть, либо нет?

Бывало у вас такое? Вы идёте по своей же улице, но внезапно всё кажется чужим, ненастоящим. Знакомые дома будто картонные декорации, звуки доносятся как из-под воды, а вы сами чувствуете себя сторонним наблюдателем в собственном теле. Не страх, а странное, леденящее безразличие. Мир натянут, как холст, а цвета потускнели. Вы не пьяны, не принимали ничего — просто реальность на миг «отключилась». Если этот опыт вам знаком, скорее всего, вы столкнулись с состоянием, которое в психологии называют дереализацией.

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас будто живёт несколько разных людей? Один хочет карьеры и свершений, другой мечтает только об отдыхе на диване, третий ищет высокий смысл, а четвёртый просто хочет вкусно поесть. Эти внутренние голоса могут спорить, конфликтовать, оставляя ощущение раздробленности и усталости. Как будто вы не один человек, а целый комитет, который никак не может принять общее решение.

Внутри вас живёт строгий цензор. Знакомо? Каждый раз, когда накатывает волна тревоги перед важным разговором, или вы ловите себя на мысли «я с этим не справлюсь», или чувствуете, как всё внутри сжимается от грусти, он тут как тут. Он говорит: «Прекрати это немедленно. Соберись. Не думай так. Не чувствуй этого». И что происходит? Правильно. Вы начинаете бороться с самим собой. Тревога превращается в панику, мысль о провале становится навязчивой, а грусть — вязким болотом, из которого нет выхода. Вы тратите львиную долю энергии не на решение проблемы, а на борьбу с собственными чувствами.

Вы знакомитесь с интересным человеком в баре или на улице незнакомого города. Он кажется идеальным: обаятельный, внимательный, с блестящими глазами. Вы проводите вместе ночь, полную страсти и откровений. А наутро обнаруживаете, что дверь заперта на ключ снаружи. Ваш новый «роман» только что превратился в кошмар, а вы из случайной знакомой — в пленницу. Звучит как сюжет дешёвого триллера? Именно так и начинается фильм «Берлинский синдром», который дал название целому психологическому феномену.

Представьте, что каждая ваша мысль так или иначе крутится вокруг еды. Вы просыпаетесь с тревогой о завтраке, весь день ведете внутреннюю бухгалтерию калорий, а вечером либо корите себя за лишнюю печеньку, либо устраиваете набег на холодильник, который потом ненавидите себя еще больше. Это не «сила воли» и не «особая диета». Это похоже на жизнь в осажденной крепости, где враг — ваша же тарелка.

Поздравляю, вы только что сделали первый шаг к рефлексии. Не пугайтесь этого умного слова. На самом деле, вы занимаетесь этим каждый день, просто не всегда отдаете себе отчет. Вспомните, как вы ехали домой после трудного разговора с начальником и прокручивали в голове каждую свою фразу: «Надо было сказать иначе… А почему я так среагировал?». Или как анализировали, почему снова сорвались на близкого человека из-за ерунды. Это и есть она – та самая рефлексия.